Of mux hso pez  
 

ยินดีต้อนรับ

 

Web Links
www.jessthai.org

www.pakakoenyo.org

www.hilltribe.org
http://cegthai.cbct.net
www.hplong.org



ชีวิตที่เฝ้ารอ

พร้อมกับความหวัง..



 
Home arrow News (Taj k'cauf) arrow เข้าเงียบฟื้นฟูจิตใจเยาวชนกลุ่มชาติพันธุ์ 2012
 
เข้าเงียบฟื้นฟูจิตใจเยาวชนกลุ่มชาติพันธุ์ 2012 พิมพ์ ส่งเมล

Image

มนุษย์ประกอบด้วยกาย กับจิต (Body and Soul) และกายกับจิต นี่เองที่เป็นสาระของความเป็นคน

ความเป็นมนุษย์ของเรา
สาระในที่นี้คือแก่นแห่งความดีของความเป็นคน ในขณะเดียวกัน

ขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไป ก็ไม่เป็นมนุษย์ หรือ ไม่มีชื่อเรียกว่ามนุษย์  เพราะฉะนั้นมนุษย์เรา

จะมีความสุขในชีวิตได้ ขึ้นอยู่กับการทำความรู้จักกายกับจิตของเราให้ได้อย่างถ่องแท้

คือมุ่งสู่ความเป็นสาระของความเป็นมนุษย์

 

วันที่10-11 มีนาคม 2555 ที่ผ่านมานี้ ถือเป็นโอกาสดีสำหรับน้องเยาวชนกลุ่มชาติพันธุ์ที่ทำงานอยู่ที่

กรุงเทพฯ และปริมณฑลโดยการนำของคุณพ่อบุญเลิศ และคณะของบราเดอร์กลุ่มงานอภิบาลกลุ่มชาติพันธุ์

ได้นำบรรดาเยาวชนไปเข้าเงียบฟื้นฟูจิตใจที่บ้านเพชรสำราญ อ.หัวหินเรา

แต่ละคนรู้จากกายของเราค่อนข้างดีอยู่แล้ว เพราะกิจกรรมส่วนใหญ่ที่เราทำอยู่ทุกวัน หรือเป็นกิจวัตร

ประจำวันของเรา ก็ล้วนแต่ที่จะต้องใช้ทักษะทางด้านฝ่ายกายทั้งนั้น 


เช่น ในเวลาหนึ่งวัน เราต้องใช้ทั้งร่างกาย สมอง ความคิดของเรา 

เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกายของเรา  สำรวจดูร่างกายของเราการสำรวจดูร่างกายของเรา

เป็นการเรียนรู้จักร่างกายของเรา ว่าตรงไหนไม่สะอาด เราก็ต้องทำความสะอาด ว่าตรงไหนผิดปกติ เราก็ต้อง

ไปปรึกษาหมอ จากนั้นเราก็มากินข้าว เราก็เลือกอาหารที่เราต้องการ ที่เราอยากกิน เป็นเป็นการเรียนรู้

ความต้องการของเรา อ่านข่าวบ้างเป็นการเรียนรู้จักสังคมของเราในแต่ละวัน เมื่อถึงเวลาก็ไปทำงาน

เราใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน ติดต่อพบปะคนอื่นๆ อยู่กับเอกสาร อยู่กับงานต่างๆที่กำลังทำ 

ร่างกายก็เหนื่อยหล้าบ้าง ไม่เป็นไร หลังเลิกงานก็พักผ่อนโดยการไปเดินห้างบ้าง เล่นกีฬาบ้าง ก็แล้วแต่

แต่ละคน ค่ำมาก็เข้านอน โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะเห็นว่าคนเราส่วนใหญ่มักจะใช้เวลาอย่างนี้ประจำทุกวัน

ทุกสิ่งที่ทำล้วนแต่เกี่ยวกับกิจกรรทางด้านฝ่ายกายทั้งนั้น ผมถึงบอกว่าเรา แต่ละคนค่อนข้างรู้จักฝ่ายกาย

ของแต่ละคนดีอยู่แล้ว

 

แต่สำหรับมุมแห่งจิตของเราล่ะ เรามีเวลาให้กับฝ่ายจิตของเราบ้างไหม บอกได้เลยว่า

โดยส่วนใหญ่ไม่มีให้ และถ้าจะมีให้ไม่รู้จะทำอย่างไร การเรียนรู้จักฝ่ายจิตของคนเรา ยากกว่า

การเรียนรู้จักฝ่ายกายของเรา เพราะฝ่ายกายของเรา เราเห็นได้ สัมผัสได้ ส่วนจิตเรามองเห็นไม่ได้

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีวิธีที่จะเรียนรู้จักฝ่ายจิตใจของเราแต่ละคนได้ ถ้าเราอยากจะเรียนรู้จักฝ่าย

จิตของเรา เราต้องเริ่มที่

 

1.ให้เวลากับการอยู่กับตัวเอง ในความเงียบวันละอย่างน้อย 30 นาที (เปิดเพลงบรรเลงเบาๆก็ได้)

2.ให้เรานึกถึงสิ่งที่เราไม่ประทับใจ เหตุการณ์ที่เราที่ให้เราทุกข์ใจ ทำให้เราเครียด แล้วพยายาม

ปล่อยวางสิ่งต่างเหล่านี้ไป

การปล่อยวางในที่นี้คือการทำความรู้จักกับสิ่งที่ทำให้เราทุกใจ รู้จักด้วยเหตุ ด้วยผล ด้วยความเข้าใจ

ว่ามันเกิดอย่างไร แล้วให้

มันเป็นไปตามทางของมัน (ถ้าเรารู้ว่ามีเศษแก้วอยู่ในมือ เรายิ่งกำเราก็ยิ่งเจ็บ ยิ่งทุกข์ ถ้าเราแบมือแล้ว

มันก็เป็นเพียงเศษขยะในมือเท่านั้นเอง เอาไปทิ้งถังขยะเสีย)

3.ให้นึกถึงสิ่งที่เราประทับใจ เหตุการณ์ที่เราประทับใจ และเป็นสิ่งที่เป็นกำลังใจสำหรับเรา

เก็บมันไว้ในใจ ดั่งพลังในการดำเนินชีวิต

4.ให้เราขอบคุณผู้ให้กำเนิดเรา คุณพ่อ คุณแม่ นึกถึงพระคุณ รู้กตัญญู ให้คิดถึงท่านเสมอ

5.ให้เราขอบคุณผู้ที่สร้างเรา ผู้ที่สร้างพ่อแม่ของเรา ผู้ที่ได้ให้เวลาในการดำเนินชีวิตกับเราบนโลกใบนี้

6.ขอพร ขอพละกำลังจากผู้ดูแล สรรพสิ่ง บนโลกใบนี้ ขอพระเจ้าได้โปรดประทานพละกำลัง

ในดำเนิน ชีวิต และนำทางเราไป

7.สรรเสริญ ชื่นชมในความดีของทุกคน เพราะทุกคนล้วนเป็นส่วนในความองค์ความดี หรือพระเจ้าทุกคน


ตัวอย่างข้างบนเป็นวิธีการง่ายๆ สำหรับการอยู่กับตัวเอง ศึกษาถึงฝ่ายจิตเขาเรา สำหรับแต่ละคนแล้ว

อาจะมีวิธีที่แตกต่างกันไป ก็ไม่เป็นไร ขอให้ไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้ ก็เป็นอันว่ายอดเยี่ยมแล้ว

(ตัวอย่างเส้นทางที่จะไปเชียงใหม่ก็ไปได้หลายทาง ทางเครื่องบินก็ได้ รถไปก็ได้ รถยนต์ก็ได้

แต่จุดหมายคือเชียงใหม่)

 

 การจะมีความสุขในชีวิตคือ การรู้จักแบ่งปันเวลาให้กับฝ่ายกาย ความต้องการฝ่ายกาย

และฝ่ายจิต ความต้องการฝ่ายจิตให้สมดุลกัน อย่างน้อยในหนึ่งวันก็ควรจะมีเวลาให้กับ

ความต้องการฝ่ายจิตบ้าง

 

 

เวลาจะกลับจากเข้าเงียบที่หัวหิน ที่บ้านเพชรสำราญ ผมก็ได้ขอร้องให้น้องเยาวชนที่ได้มาร่วมเข้าเงียบ

ฟื้นฟูจิตใจ ให้ช่วยเขียนแบ่งปันประสบการณ์ ข้อคิดดีๆให้แก่กันและกัน แล้วให้ส่งมาที่

อีเมล์ผม
ตอนนี้ผมคิดว่ากำลังเขียน กันอยู่ แล้วเมื่อผมได้รับแล้ว

ก็จะโพสต์ให้ทุกคนอ่านนะครับ

Image 

               

 

< ก่อนหน้า   ถัดไป >